¿ì¸®¾ÆÆÄÆ® °Ô½ÃÆÇ
¿ì¸®¾ÆÆÄÆ® °Ô½ÃÆÇÀº º»ÀÎÀÌ »ì°í ÀÖ´Â ¾ÆÆÄÆ®³ª Áö¿ªÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®¾ÆÆÄÆ®, ¿ì¸®µ¿³×ÀÇ °³¹ßÈ£Àç, ÇöÀå¼Ò½Ä, ÁÖ°Åȯ°æ µî ÀÚ¶ûÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸¶À½²¯ »Ë³»º¸¼¼¿ä!
À§ÀÇ µÎ Áú¹® ¸ðµÎ Àß ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
Àß ¾Æ½Ã´Â ºÐ ´äº¯ ºÎŹÇÕ´Ï´Ù.
fitness center´Â ÇöÀç ¿ìÀå»ê¿ª ´ë·Îº¯ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°í ÀÖ´Â »ó°¡ °Ç¹° ³»¿¡ À§Ä¡(ÀÔÁ¡)ÇÒ·±Áö´Â Àß ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÔÁ¡ÇÑ´Ù°í Çصµ ÀÌ¿ëÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀº 2ÁÖ±¸¹ÎÀÌ µÇ°ÚÁö¿ä.
´ÜÁö ³»¿¡´Â °¢Á¾ °ø¿øÀÌ Á¶¼ºµË´Ï´Ù. ¿¡¸Þ¶öµå ±¤Àå, Á¤¿ø¸¶´ç, È°·Â¸¶´ç, ÇÞºûÁ¤¿ø, µîµî...
Áö±Ý »çµµ ´ÊÁö ¾Ê´À³ÄÀÇ Áú¹®¿£... ¹¹¶ó ¸»¾¸µå¸®±â ¾î·Æ³×¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½ÄÀÇ ¸»¾¸À» µå·Áµµ µÉ·±Áö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
À½...
Á¦°¡ ºÐ¾ç±ÇÀ» ½Â°èÇϱâ À§ÇØ ³ª¸§´ë·Î Á¶»ç¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù. ¿ÃÇØ ÃÊ ºÐ¾ç±Ç(32Æò)À» 4.*¾ï¿¡ Àâ°í ±× ¶§ ¼ÖÁ÷È÷ 'ÀÔÁÖÇÒ ¶§ 5.5¾ï Á¤µµ ÇßÀ¸¸é ÇÑ´Ù'´Â ¼Ò¹ÚÇÑ(?) ¿å½ÉÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ºÒ°ú 3~4°³¿ùµµ ¾ÈµÇ¾î ÀÌ·¯ÇÑ »ý°¢ÀÌ Á¤¸» ¼Ò¹ÚÇß±¸³ª ÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ µé´õ±º¿ä. Áö±Ý 32Æò ÀüüÀûÀÎ ½Ã¼¼´Â ÀÌ º¸´Ù ³ô°Ô Çü¼ºÀÌ µÇ¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
¾Æ¸¶ ÀÔÁÖÇÒ Âë¿£ ±×·¡µµ 1ÁÖ±¸°¡ 2ÁÖ±¸º¸´Ù Áý°ªÀÌ ³ô´Ù´À´Ï ȤÀº 2ÁÖ±¸°¡ 1ÁÖ±¸º¸´Ù ³ô°Ô µÉ °Å¶ó´À´Ï ¸»¾¸ÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸, Æò´ç 2õ Á¤µµ ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çصµ 6¾ïÀº ÀÚ¿¬½º·¹ ³Ñ°Ô µÇ°ÚÁö¿ä.(ÀúÀÇ ÃßÃøÀÌ Àß ¸ø µÈ °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ¾î¿ä). ±Ùó Áß°³¾÷¼ÒºÐÀº Æò´ç 2.5õ¸¸±îÁö °¥°Å¶ó°íµµ ÇÏ´õ±º¿ä.(Àúµµ ±×·¸°Ô µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸¿ä.). ´ëÇüÆò¼ö´Â ´õ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀÌ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
¹°°ÇÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ÀÇ»ç°áÁ¤À» ÇϽõç Çà¿îÀ» º÷´Ï´Ù.
Àß µÇ½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç...
°ü·Ã ¾ÆÆÄÆ® Æ÷Åä°¶·¯¸®