-(run*0*3)
¾ÕÀ¸·Îµµ È£Æò³»´Â ¸¹Àº È£Àç°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àß ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸, È£Æò³»¸¦ ´Ù½Ã ¼³¸íµå¸®¸é....
1. µµ·Î¸Á
- ¼ö¼®°£ ~ È£Æò°£ °í¼Óȵµ·Î °³ÅëµÇ¸é 11kmÀÔ´Ï´Ù.
100km·Î ´Þ·Áµµ 10ºÐÀÌ¸é ¿öÄ¿Èú±îÁö µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ÀÚµ¿Â÷Àü¿ëµµ·Î°¡ ÀÖ¾î 5ºÐÀÌ¸é ¿Ü°û¼øȯµµ·Î¿Í ÇâÈÄ
Á¦2¿Ü°û¼øȯµµ·Î ¹× °æÃá°í¼Óµµ·Îµµ 10ºÐÀ̳»¿¡ ÀÌ¿ë°¡´É
ÇÕ´Ï´Ù.
2. Àüö¸Á
- È£Æò³»´Â º°³»¿¡¼ 8È£¼±, 4È£¼±, ½Å³» 6È£¼±, ¸Á¿ì¿ª Áß¾Ó¼±
½Å»óºÀ¿¡¼ 7È£¼±°ú ¿¬°áµË´Ï´Ù.
°¡Àå Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â 8È£¼±Àº ³²¾çÁÖ ¾î´ÀÁö¿ªÀ̵ç 1-3¿ªÀº
¾îÂ÷ÇÇ Å¸°í°¡¼ ȯ½ÂÇÏ´Ï Å« Â÷ÀÌ´Â ¾ø°í, Áß¾Ó¼±ÀÌ ¿ë»ê±îÁö
°¡Áö¸¸, °æÃá¼±Àº 4È£¼±°ú 6È£¼±°úµµ ȯ½ÂÀÌ µË´Ï´Ù.
È£Æò³»¿¡¼ ±âÂ÷Ÿ¸é Áö±Ýµµ 2-3½Ã°£À̸é Ãáõ°¡¼ ´ß°¥ºñ ¸Ô°í
Áý¿¡ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù^^
3. ȯ°æ
- È£Æò³»´Â ½ºÅ°Àå°ú õ¸¶»ê, ¹éºÀ»ê Á¶¸ÁÀ» °®°í ÀÖÀ½
°ø±â¸ç, ȯ°æÀº ¼öµµ±Ç¿¡¼ ÃÖ°íÀÌ°í, ÁÖº¯¿¡ °ñÇÁÀå, ½ºÅ°Àå
ÀÌ ÀÖÀ½.
4. ÅÃÁöÁö±¸ ÀåÁ¡
- È£Æò³»´Â ½Å±Ô ÅÃÁöÁö±¸·Î ±ú²ýÈ÷ Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ°í, À̸¶Æ®,
¿µÈ°ü, »ó±Ç µîÀÌ Àß °®Ãß¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àüü ´ÜÁö°¡ ÀÔÁÖ 2³âÀ̳»ÀÇ ½Å±Ô ´ÜÁö¸ç
ÇâÈÄ Çùµ¿»ê¾÷ºÎÁö¿Í È£ÆòÁö±¸¸¦ ´õÇØ 1¸¸¿© °¡±¸ ºÐ¾ç¿¹Á¤
5. Áö¸®Àû À§Ä¡
- ÇâÈÄ 2-3³â ÈÄ 10¿©ºÐÀ̸é Àá½Ç°ú °ºÏÀ» À̵¿ °¡´ÉÇÏ°í, ÁÖº¯
ÀÌ »êÀ¸·Î µÑ·¯½×ÀÎ ½ºÅ°Àå Á¶¸ÁÀÌ °¡´ÉÇÑ ÅÃÁöÁö±¸°¡ ¼öµµ±Ç³»
ÀÖÀ»±î¿ä...
¹°·Ð °º¯¿¡ Á¢ÇÑ ÇÑ°Á¶¸ÁÀÌ ÀÖ´Â ´ÜÁö´Â ÇÑ°º¯À» µû¶ó À־
°³²ºÏ 10¿©ºÐ³» °Å¸®¿¡ ¿Â »ç¹æÀÌ »êÀ¸·Î µÑ·¯½×ÀÎ À£ºùµµ½Ã´Â
ã±â Èûµé µí ÇÕ´Ï´Ù.