¿äÁò ¸®¸ðµ¨¸µÀÌ ÈµÎ°¡ µÇ¾î¼ Àúµµ »ý°¢À» ÇØ º¸°í ºÐ´ç ÁֹΠ¿©·¯ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÇÇâÀ» ¹°¾î ºÁ¼ ½Ã°£À» ³»¾î¼ Á¦ »ý°¢À» Á¤¸®ÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. Ȥ½Ã ¼Ó»óÇϽô ºÐÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ±×³É ÀÌ·± »ý°¢µµ ÀÖ±¸³ª Á¤µµ·Î¸¸ »ý°¢ÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¤Ñ ¼ÒÇü ÁÖ¹ÎÀÇ »ý°¢
¸Å½ºÄÄ¿¡¼´Â ¸®¸ðµ¨¸µÀÌ ÃÖÀûÀÎ ´ÜÁö´Â Áß¼ÒÇü¸¸À¸·Î ±¸¼ºµÈ ´ÜÁö¶ó°í Çϴµ¥, ¿©Å±îÁö ¸®¸ðµ¨¸µ ½Ç½ÃÇÑ ´ÜÁöµéÀ» º¸¸é ±×·± »ç·Ê´Â ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¹æ¹èµ¿ ±ÃÀüµµ 20-40Æò´ë°¡ °í·ç ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦ »ý°¢¿¡´Â ¼ÒÇüÀº ¼¼¸¦ ³õ´Â ºñÁßÀÌ ³ô¾Æ¼ Áý ÁÖÀÎÀÌ ¾ï´ë ºñ¿ëÀ» µé¿©¼ ±¸Á¶°¡ ¾ÕµÚ·Î ¾ÆÁÖ ±æ¾îÁö´Â ±¸Á¶°¡ µÇ¸ç, ¸®¸ðµ¨¸µ ±â°£¿¡ ¿ù¼¼¸¦ ¸ø ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÒ¶§¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î´Â Âù¼ºÀÌ ÀûÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀÚ°¡ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¾ï´ë ¸®¸ðµ¨¸µ ºñ¿ëÀ» µé¿©¼ ¾ÆÁÖ ±ä ±¸Á¶·Î ¸®¸ðµ¨¸µÇϸç 2³â Á¤µµ ÀÌ»çºñ¿ëÀÌ µå´Ï ½ÇÇö °¡´É¼ºÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
¤Ñ ´ëÇü ÁÖ¹ÎÀÇ »ý°¢
´ëÇüÀº ÃÖ±Ù 3-4³â »çÀÌ¿¡ ¹Ý ÀÌ»ó ÁÖÀÎÀÌ ¹Ù²î¾ú°í ÀÌ¹Ì ¾ï´ë¸¦ µé¿©¼ ÀÎÅ͸®¾î¸¦ Çؼ ¿äÁò Áþ´Â ¾ÆÆÄÆ®º¸´Ù ´õ ÁÁÀº ÀÚÀç·Î ÀÎÅ׸®¾î¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸®¸ðµ¨¸µ ¿¬ÇÑ ´ÜÃàÀÌ ¼ö³âÀüºÎÅÍ ½Ç½ÃµÇ¾ú´Ù¸é ¾à¼ö¸® Á¤µµ·Î¸¸ ÇÏ°í ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ Âù¼ºÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, °©Àڱ⠿¬ÇÑÀÌ ´ÜÃàµÇ¾î¼ ´ëºñ°¡ ÀüÇô ¾ÈµÇ°í °í°¡·Î ÀÎÅ׸®¾î¸¦ ÇÏ¿´À¸´Ï ¾Æ±î¿ö¼µµ ´çÀå ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ Âù¼ºÇÒ ¼ö ¾øÁö¿ä.
¹°·Ð ´õ Å« Æò¼ö¿¡ ´ëÇÑ ¿å½Éµµ ÀûÀº »ç¶÷µµ ÀϺΠÀÖ°í, ±×·¸Áö ¾Ê¾Æµµ Å« Æò¼ö ¼ÒÀ¯·Î Á¾ºÎ¼¼ ¸¹ÀÌ ³»¼ ÇöÀç·Î¼´Â Á¾ºÎ¼¼°¡ ¿Ïȵǰųª ÆóÁöµÇÁö ¾Ê´Â ÇÑ ´õ Å« Æò¼ö·Î ¸¸µé¾î¼ Á¾ºÎ¼¼¸¦ ´õ ³»°í ½ÍÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¤Ñ ÁßÇü ÁÖ¹ÎÀÇ »ý°¢
¾Æ¹«·¡µµ ÁßÇüÀº ÇöÀç¿¡µµ °Å½ÇÀ̳ª ¾È¹æÀÇ ÆøÀÌ ³Ö¾î¼ ¸®¸ðµ¨¸µÇÏ¸é ±¸Á¶°¡ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÁßÇü ºÐµéÀÇ ´ëÇüÀ¸·ÎÀÇ ÀÌÁÖ ¿å±¸µµ ¾ÆÁÖ °ÇÏ¿©, Á¦°¡ º¸±â¿¡´Â ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¸®¸ðµ¨¸µ Âù¼ºÀ²ÀÌ °¡Àå ³ôÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
¤Ñ ¸®¸ðµ¨¸µ ÃÖÀû ´ÜÁö
±ÃÀü µîÀÇ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ º¸´õ¶óµµ 20Æò´ë Á߹ݿ¡¼ 40Æò´ë°¡ ÀÖ´Â ´ÜÁö, Áï ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ ±¸Á¶°¡ ±×³ª¸¶ Àß ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÆòÇü´ë ÀÌ»óÀ¸·Î¸¸ ±¸¼ºµÈ ´ÜÁö°¡ ¸®¸ðµ¨¸µÀ» ÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
10Æò´ë ¶Ç´Â 20Æò´ë ÃʹÝÀº ¾ÆÁÖ ±ä ±¸Á¶ ¹Û¿¡ ¾È ³ª¿Í¼ ÀÌ·± ±¸Á¶·Î´Â Âù¼ºÇÒ »ç¶÷ÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÌ°í, Áß´ëÇüÆòÇüÀÌ ±¸Á¶°¡ ÁÁ°Ô ³ª¿À´Ï Âù¼ºÀ²ÀÌ ³ôÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ º¸´õ¶óµµ ¿ë°¾ÆÆÄÆ®´Â 20Æò´ë ÃʹÝÀÌ¶ó¼ ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ¿¡ °¡°Ý »ó½ÂÀÌ º°·Î ¿´Áö¸¸, ±ÃÀüÀÇ °æ¿ì´Â Áß´ëÇüÀÇ °æ¿ì °¡°Ý »ó½ÂÀÌ »ó´çÇß´Ù´Â °ÍÀ» º¸¾Æµµ ºÐ´ç¿¡¼ ¾Æ¸¶µµ 28Æò Á¤µµ ÀÌ»óÀÇ ´ÜÁö·Î ±¸¼ºµÈ ´ÜÁö°¡ ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ ±¸Á¶°¡ ÁÁ¾Æ¼ ÃÖÀûÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¤Ñ ¸®¸ðµ¨¸µ ½Ã±â
¾Æ¹«¸® ÃÖÀû ´ÜÁö¶óµµ ÇâÈÄ ¸î³â°£Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¸®¸ðµ¨¸µ ¿¬ÇÑ ´ÜÃàÀÌ ¸î³âÀüºÎÅÍ ¿¹°íµÇ¾ú´Ù¸é Áß´ëÇü »ç¶÷µéÀÌ ¾à¼ö¸®¸¦ Çؼ ¸®¸ðµ¨¸µÇÏ°ÚÁö¸¸, °©Àڱ⠽ÃÇàµÇ¾î ÀÌ¹Ì 5õ-1¾ï ÀÎÅ׸®¾î¸¦ Çؼ ¾Æ±î¿ö¼¶óµµ ´çÀå ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ¹Ý´ëÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¾Æ¸¶µµ 5³â Á¤µµ Áö³ª¼ ÃÖ±Ù 3-4³â »çÀÌ¿¡ ¸®¸ðµ¨¸µ ÇÑ °ÍµéÀÌ ¼ö¸íÀÌ ´ÙÇÏ´Â ½Ã±â°¡ µÇ¾ß ³Êµµ ³ªµµ 5õ-1¾ïµé¿©¼ ´Ù½Ã ÀÎÅ׸®¾î ÇÏ´À´Ï Á» ´õ º¸Å¼ ±¸Á¶µµ ÁÁ°í Æò¼öµµ ³ÐÈ÷°í »õÁýÀÌ µÇ´Â ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ Âù¼ºÇÏ°ÚÁö¿ä.
¤Ñ ¸®¸ðµ¨¸µÀÇ È¿¿ë¼º
ºÐ´ç Àü¿ë 18Æò(22-24ÆòÇü)ÀÌ ´ë°³ 4-5¾ïÀÌ°í, Àü¿ë 25.7ÆòÇü(32-33ÆòÇü)ÀÌ 7¾ï ÀüÈÄ, Àü¿ë 40Æò(47-50ÆòÇü)ÀÌ 12¾ï ÀüÈÄ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´ÜÀº ¸®¸ðµ¨¸µÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÏ°í Àüü ºñ¿ëÀ» Ãß»êÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¸®¸ðµ¨¸µ ºñ¿ë Æò´ç 350Á¤µµ Àâ°í Àü¼¼ºñ¿ë(ÀÌÀÚ µî) µîÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
±×·¯¸é Àü¿ë 18ÆòÇüÀº Ãß°¡·Î ¾Æ¸¶ 1.5¾ï´ë°¡ µé°í, Àü¿ë25.7ÆòÇüÀº
2¾ï Á¤µµ, Àü¿ë 40ÆòÇüÀº 2.5¾ï Á¤µµ µì´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é Àü¿ë 18ÆòÇüÀº Àüü ºñ¿ëÀÌ 5.5-6.5¾ïÀÌ°í, Àü¿ë 25.7ÆòÇüÀº 8.5¾ïÀÌ°í, Àü¿ë40ÆòÀº 14.5¾ïÀÌ µì´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ¿¡ °¢°¢ ¾ó¸¶°¡ µÉ±î¿ä?
Àü¿ë 18ÆòÇüÀº ¾ÆÁÖ ±ä ±¸Á¶À̹ǷΠ¼±È£µµ°¡ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ºÐ´ç¿¡¼µµ °°Àº µ¿³×¿¡¼µµ ±¸Á¶°¡ ¾Ê ÁÁÀ¸¸é Àü¿ë25.7Æòµµ 1¾ï °¡±îÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸®¸ð·À¸µ ÈÄ¿¡µµ Àü¿ë¸éÀûÀÌ 23Æò Á¤µµÀÌÁö 25.7ÆòÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ë·« 6.5-7.5 »çÀ̸¦ ³ÑÁö ¸øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Â÷¾×ÀÌ ÀßÇØ¾ß 1¾ïÀÔ´Ï´Ù. ¸øÇϸé 5õµµ ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¿ë25.7ÆòÇüÀº ÃֽŽÄÀÇ 3¹èÀÌ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±×·¡µµ °Å½Ç°ú ¾È¹æ ÆøÀÌ ³Ð°í ¹æÀÌ 4°³°¡ µÇ´Ï ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ¿¡ 42-43ÆòÇüÀÌ µÇ¸é 12-13¾ï Á¤µµ´Â µÇ°ÙÁö¿ä. ÇöÀç 42ÆòÇüÀÌ 10¾ï Á¤µµÇÕ´Ï´Ù. ´ë·« Â÷¾×ÀÌ 3-4¾ïÀÌ µÇµË´Ï´Ù.
Àü¿ë40ÆòÇüÀº ÇöÀç¿¡µµ ±¸Á¶°¡ ÁÁ°í ¸®¸ðµ¨¸µ ÈÄ¿¡µµ ±¸Á¶°¡ ÁÁÀ¸´Ï ¸®¸ðµ¨¸µÇؼ 63-65ÆòÇüÀÌ µÇ¸é ÆÄÅ©ºä Á¤µµ °¡°Ý(20-24¾ï)ÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. ´ë·« Â÷¾×ÀÌ 6-9¾ï Á¤µµ°¡ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ º¸±â¿¡´Â Çö »óȲ¿¡¼´Â Àü¿ë 18ÆòÇüÀº È¿¿ë¼ºÀÌ ¾ø°í, ßÇüÀ̻󿡼£¿È¿¿ë¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁú °Í °°½À´Ï´Ù.
- Á¤¸®
¸Å½ºÄÄ¿¡¼ ³ª¿À´Â À̾߱âó·³, Áß¼ÒÇüÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ´ÜÁö°¡ À¯¸®ÇÏ´Ù´Â À̾߱â´Â ½ÇÁ¦ »ç·Ê¿Í Á¤¹Ý´ë À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á È¿¿ë¼º ¸é¿¡¼ Áß´ëÇüÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºÎµ¿»ê ¹ðÅ© ±â»ç¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¸®¸ðµ¨¸µ ÃßÁø ´ÜÁöµéÀÇ ÆòÇü ºÐÆ÷¸¦ ²À Âü°íÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¾îµð Áß¼ÒÇüÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ´ÜÁö°¡ ÀÖ´ÂÁöµµ »ìÆì º¸½Ê½Ã¿ä.
±×¸®°í Áß´ëÇü Á᫐ ´ÜÁöµµ ÇöÀç ÀÎÅ׸®¾î Àß µÇ¾î ÀÖ´Â ÁýÀÌ ¸¹°í Á¾ºÎ¼¼ ¹®Á¦·Î ÇâÈÄ 4-5³â À̳»¿¡´Â ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ Âù¼ºÇϱⰡ ¾î·Á¿ï °Í °°½À´Ï´Ù.
´ñ±Û »ç¾çÇÕ´Ï´Ù.
±×³É Âü°í·Î¸¸ ¾Ë¾Æ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.